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        職場心理咨詢教你工作壓力大怎么應對
        
              
        來源：成都心理咨詢網站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-19 10:21:29　瀏覽次數：   次
        
              
        
            
        
              
        文章摘要：工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力主要來自外部環境和人內心的一種自我期待，適度的壓力能讓人產生挑戰自我的成就感
        
            
        
            
        
              
        
                
        
                  
        工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力主要來自外部環境和人內心的一種自我期待，適度的壓力能讓人產生挑戰自我的成就感，而過度的壓力就會讓我們產生焦慮、沮喪等不良情緒，從而引發身體疾病。那么該如何應對工作壓力呢？

        
	
        

        
	 
        
調整工作方式?？纯垂ぷ髦杏袥]有可做可不做的，那些可不做的就放一會，重要的緊急的工作先做。將工作中的大目標分解為一個個小目標，這也能夠把大壓力分解成小壓力，隨著小目標的實現積累工作信心。
        

        
請教上級或同事。工作壓力一般都來源于工作中一些難以解決的問題，如果你恰好也是一個愛較真的人，這些問題無法得到解決，壓力就會越來越大，讓你變得消極起來。這時你可以選擇與上級或同事進行深入的溝通，向他們請教解決問題的方法，或許能為你找到新的思路。
        

        
對自己寬容一點、耐心一點。犯錯誤很正常，錯誤就是我們可以研究的地方，有時候有些工作已經超出我們的能力范圍，我們沒辦法做得完美，對自己要寬容一些，只要自己盡力就好。隨著時間，只要自己不斷地歷練，不斷地努力，工作就會越做越好?？赡苣隳壳八龅呐?，已經讓情況得到可很大的改觀。
        

        
陪伴家人朋友。下班后約家人或朋友吃吃飯、聊聊天、逛逛街、看電影，痛快的玩一下，感受親情和友情，增加我們的能量。工作只不過是生活的一部分，除了工作，也要用心生活。
        

        
注重休息和運動。周末時讓自己安靜的休息一下，充足的睡眠能夠幫助我們恢復精力，也可以通過靜坐或者聽音樂的方式讓我們得大腦放松下來。偶爾到郊外爬山、到公園跑步、呼吸新鮮空氣，我們的心胸也會變得開闊，也可以去健身房鍛煉身體，好的身體是革命的本錢，健康的身體也讓我們精力更旺盛，辦事效率更高。
        

        
吃一頓美食，犒勞辛苦的自己。對于吃貨們來說，沒有什么比美食更能緩解自己的工作壓力了。這時不妨去吃一頓自己喜歡的美食，讓自己暫時遺忘工作中的煩惱。美食既補充了體力，也會讓你變得樂觀，相信壓力都會被拋到九霄云外了。當我們心情好起來，再回過去看看工作中遇到的問題，可能會突然產生靈感，豁然開朗，有了解決問題的思路。
        

        
                
        
              
        
            
        
            
        
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