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        怎么擺脫嫉妒心理
        
              
        來源：成都心理咨詢網站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-21 14:16:55　瀏覽次數：   次
        
              
        
            
        
              
        文章摘要：《心理學大辭典》將嫉妒定義為與別人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態。莎士比亞說：您要留心嫉
        
            
        
            
        
              
        
                
        
                  
        《心理學大辭典》將嫉妒定義為與別人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態。莎士比亞說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！" 嫉妒的人不能容忍別人的快樂與優秀，他們的內心對他人充滿了厭惡和仇恨，這種情緒也會讓他們自己感到痛苦和折磨。有的人還會由于嫉妒而采用各種手段去破壞別人的幸福，當別人陷入艱難的處境時他們的嫉妒情緒才會有所緩解，這對他們的心理健康也是不利的，那那么到底如何才能遠離嫉妒呢？

        
	
        
首先，要明白，別人擁有的這樣東西，雖然你沒有，但是你可能擁有其他的東西，而且別人擁有的，不一定適合你。別人有自己的優勢，你也有自己的優勢，不拿自己的短板和他人比較。把更多的關注點放在自己身上，自己和自己比較，而不要總把關注焦點放在他人身上，總是向上比較會讓你的挫敗感越來越強，嫉妒情緒也容易由此產生。
        

        
其次，如果你實在特別羨慕對方擁有某樣東西或者擁有某種能力，我們就把對方當作自己的榜樣，向他看齊，甚至還可以和對方結為朋友，尋求對方的指導和幫助，不斷努力，最終得到自己想要的東西或者提高自己某方面的能力，這樣你才會有成就感。如果努力后還是無法擁有，那就將心態放平，保持淡定，可能自己確實缺乏天賦或者運氣不夠，沒關系，我們努力做好自己。
        

        
嫉妒的還可能是出于我們的虛榮心。心理學認為，虛榮心是一種扭曲了的自尊心。有自尊心無可厚非，但極端的自尊心就會誘發嫉妒心。如果過于看重面子，過于在乎別人的眼光，我們將活得非常的累，而且虛榮心的存在還可能讓我們誤會他人，以為別人會因此瞧不起自己，但其實可能真正瞧不起自己的是我們本人。所以，掐斷虛榮心，將嫉妒心努力克服，按照自己的節奏一點點進步便好。
        

        
適當宣泄也是消除嫉妒心理的秘方。嫉妒心理往往很苦，當還沒有發展到嚴重程度時，最好能找個適當的方式發泄一下。比如：你可以找一個知己暢快淋漓地說個夠，阻斷嫉妒生長和蔓延的趨勢。如有一定的愛好，也可以借此來轉移注意力，如唱歌、跳舞、旅游……
        

        
遠離嫉妒，做自己，更好地成為自己，腳踏實地，努力前行，活出自己的精彩。
        

        
                
        
              
        
            
        
            
        
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