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        焦慮緊張等負性情緒原來也有積極作用
        
              
        來源：成都心理咨詢網站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-21 14:15:33　瀏覽次數：   次
        
              
        
            
        
              
        文章摘要：心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，
        
            
        
            
        
              
        
                
        
                  
        心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。其實，情緒沒有絕對的好壞，只要善加利用和解讀，負性情緒也有一些積極作用。

        
	
        
憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況。今天的社會里充滿內心力量不足的人，他們往往需要一些憤怒感，以維持更多的力量去面對人生的狀態，可能是對自己不思進取感到憤怒，也可能是對他人的鄙視和輕蔑感到憤怒，從而利用這種憤怒帶來的力量改變自己，努力進取，以獲得自己或者他人的尊重和欣賞。
        

        
痛苦：指引我們去搭建一個擺脫的方向。痛苦可分為生理和的痛苦，但意義是一樣的。如果把手放在火上感覺痛苦，手會拿開，如果仍感到痛苦便會繼續拿開，直到痛苦消失為止。所以，痛苦給人動力，有痛苦才有改變的可能性。心理治療大師羅伯·麥當奴在教授處理感情關系問題的技巧時說：在有痛苦的兩人關系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人。痛苦可以提醒我們遠離危險，也可以讓我們對自己的內心進行一些探索。
        

        
焦慮：當我們做某件事去感到焦慮時，說明我們很重視這件事情，也說明我們正在努力突破自己，挑戰自己。焦慮提醒我們要做好充分的準備，讓我們能夠表現得更好，所以，適度的焦慮可以讓我們更專注，取得更好的成績。
        

        
恐懼：當一個人極度恐懼的時候，他可能會變得特別的敏感，甚至一滴水滴落在地上的聲音，都會讓他特別警覺?？謶值姆e極作用，其實就是讓自己更加敏銳，更加迅速的反應。人在這種狀態下，有時候甚至出現特別的力量?？謶质巧嫦聛淼闹匾榫w，即便是真正的勇士，也會有恐懼，只是他們會帶著恐懼，堅持前行。
        

        
悲傷：當我們失去某一樣東西時，總會感到悲傷。失戀的悲傷，讓我們回顧熱戀的甜蜜；離別的悲傷，勾起我們對相伴的日子的回憶；死亡的悲傷，讓我們和生者相處更加珍惜。悲傷可以讓我們對曾經擁有的東西更加的深刻，讓我們對現在擁有的東西更加的珍惜，我們還可以從悲傷從汲取力量，努力前行。
        

        
嫉妒：嫉妒的產生往往是由于別人擁有我們沒有的東西或者別人比我們優秀，假如把嫉妒變成“不服氣”，我們可以從中獲得動力，從而發奮努力，靠自己的本事去獲得自己想要的東西，變得更加優秀。
        

        
                
        
              
        
            
        
            
        
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