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        婚姻心理咨詢談如何經營婚姻（三）
        
              
        來源：成都心理咨詢網站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-18 10:20:40　瀏覽次數：   次
        
              
        
            
        
              
        文章摘要：婚姻當中發生各種各樣的矛盾很正常，我們在同一個問題上很可能存在著分歧，俗語說，牙齒和舌頭關系那么好，有時候牙齒都還會咬到舌頭，何況人和人之間，所以發生矛盾時好好溝
        
            
        
            
        
              
        
                
        
                  
        婚姻當中發生各種各樣的矛盾很正常，我們在同一個問題上很可能存在著分歧，俗語說，牙齒和舌頭關系那么好，有時候牙齒都還會咬到舌頭，何況人和人之間，所以發生矛盾時好好溝通非常重要。

        
	
        
溝通有效的前提，我認為是不要引起對方的攻擊性。假如我們的第一反應就是發脾氣，責備對方，那么對方的第一反應可能就是轉而攻擊我們，這時候，暴力溝通就產生了。也許對方不會轉而攻擊我們，而是防御性地沉默或者離開。常常有人會抱怨自己的伴侶不和自己溝通，只是一味地沉默或者想辦法逃避問題，其中的原因，可能就是對方不喜歡你溝通的方式，不喜歡你溝通的語氣。
        

        
我國著名心理咨詢師李子勛談到，沉默有時候代表著反對，代表著不同意你的觀點。確實如此，對方覺得說不贏你，覺得說話可能會激怒你的情緒，讓矛盾更加擴大化，這時候選擇了沉默。對方的沉默，進可以表示為反對，退可以表示為忍讓。所以，當我們的伴侶總是沉默時，我們可以進行多一些的思考，注意自己的溝通語氣，改善自己的溝通方式。
        

        
首先控制好我們自己的情緒，當我們察覺自己內心情緒還很暴躁的時候，盡量讓自己平靜一會，等情緒緩和一點時再找對方溝通。其次，在溝通的時候，客觀闡述你所觀察到的事實，用平和的語氣告訴對方。然后，盡量避免用“你”字開頭的評判性語言去表達自己的情緒，比如你很自私，你很沒擔當，你不把我當回事等等。盡量用“我”字開頭去表達自己的感受和需求，比如，我感到很難過，我想要你多花時間陪陪我。最后，提出具體的請求，但是盡量用商量的口吻，而不是命令的口吻，比如，你明天陪我去看一部電影可以嗎？
        

        
溝通是一門學問，也是經營婚姻必須學習的課題之一，仔細觀察，你會發現，很多的婚姻問題，是由于夫妻雙方不懂得如何溝通所致。我們有時候希望對方可以和自己好好溝通，卻沒有注意自己的溝通方式是否合適。所以，學著好好溝通，用正確的溝通方式解決問題，同時用正確的溝通態度去影響伴侶，為伴侶做榜樣。
        

        
                
        
              
        
            
        
            
        
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