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        情感咨詢談冷暴力的危害
        
              
        來源：成都心理咨詢網站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-19 09:59:34　瀏覽次數：   次
        
              
        
            
        
              
        文章摘要：如果一個人最初的溝通方式就是冷暴力，那么和這樣的人相處，毫無疑問，讓人抓狂，冷暴力很容易就把人逼瘋。你情緒不好的時候，你難過的時候，你生氣的時候，他都不想搭理你，
        
            
        
            
        
              
        
                
        
                  
        如果一個人最初的溝通方式就是“冷暴力”，那么和這樣的人相處，毫無疑問，讓人抓狂，冷暴力很容易就把人逼瘋。你情緒不好的時候，你難過的時候，你生氣的時候，他都不想搭理你，你說什么，他都不想再聽，總是不接電話，不回消息，更別提來哄你，跟你道歉。

        
	
        
但是，還有一種冷暴力是后面才慢慢形成的錯誤的溝通方式。如果這個人和你在一起，假如有兩年，第一年，發生了矛盾，都會哄你，都會和你溝通，第二年，發生了矛盾，都會選擇冷暴力，屏蔽溝通。那么你可能需要思考的是？為什么他會產生這樣的變化？有沒有一種可能性，是我促成了這種變化？
        

        
以前他哄我的時候，沒有哄到點子上，我就繼續生他的悶氣，繼續不搭理他…以前他哄我的時候，我在氣頭上，經常說一些傷害他的話，沒有顧及他的自尊……長時間的挫敗感和無價值感，真的會讓一個人放棄哄你，久而久之，最后就屏蔽溝通了。
        

        
假如有這種可能性，那么，其實，我自己是否也應該做一些改變？更柔和冷靜一些地表達自己的觀點，而不是咄咄逼人，更清楚具體一些表達希望對方怎么做，而不是覺得對方應該知道，讓對方去猜測。我應該用正確的溝通方式去帶動他，而不是用錯誤的溝通方式，讓他的溝通方式也越來越錯誤。
        

        
正確的溝通方式有四個要素組成：陳述事實，表達感受，表達需求，提出請求。在陳述事實的時候要冷靜客觀，控制自己的語氣，而不要過于指責，因為對方一旦感到被攻擊很可能就會陷入防御狀態，有的會跟你吵，有的會冷暴力。表達感受，用我開頭，我感到難過，委屈等等，讓對方知道你心里的感受，可能對方神經大條，不知道這件事你會那么在意你會有產生那么大的情緒。表達需求，清楚的告訴對方你的需要時什么，比如你需要陪伴，需要關系。提出請求，具體告訴對方你希望他怎么做，比如這周可不可以陪我去逛街多陪陪我。
        

        
假如沒有這種可能性，其他的可能性是什么？也許確實是對方不懂得溝通，也許確實是對方沒有那么愛你，也許是……抑或，原因其實也沒那么重要，當你做了種種努力以后，情況卻還是無法好轉，這種戀愛狀態甚至讓你越來越糟糕，離開其實也不失為一種理性的選擇。
        

        
                
        
              
        
            
        
            
        
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